jak gif

A dużo robisz serii rozgrzewkowych poprzedzających roboczy ciężar? Bo tak teraz sobie liczę to ten trening wcale taki krótki nie musi być, na jaki wygląda Aaa i jeszcze jedno pytanko, jak z regeneracją w tym planem? Bo można powiedzieć, ze partia jest ćwiczona jest 2,3 a niektóre nawet 4 razy w tygodniu ?? Czujesz się w pełni zregenerowany przed [...]

A weź Boli Cię coś po ćwiczeniach? Nie możesz pomieścić swojej miski w brzuchu? Będzie git, ćwicz i baw się! Ja właśnie cierpię ból pośladków, dołączają do nich plecy, na siłce patrzą na mnie jak na wariatkę :P

A czy nie przyszło Ci do głowy żeby brac bez ich wiedzy? Dobrze wiesz, że jak nie będziesz walił za dużo tego białka, to nic Ci się nie stanie. Ze wszystkiego musisz się spowiadac rodzicom? Kup, schowaj i wszamaj.

[...] linka buhahahaha , ja dalem rade ogladnac ok 40sec filmu , moja kobieta ogladnela 15sec i moj ziomus wytrzymal 20sec , po tym filmie mialem koszmary i caly czas sluszalem jak mu to szklo w dupie chalasuje , O K R U C I E N S T W O i okrutna beka buhahahaha ps do autora , dobrze ze ci od metki krew leci a nie od sloika pzdr Zmieniony przez - [...]

dawno mnie nie bylo :D jak tam forma koniobijco?

[...] balkonie widać było całe wybrzeże. Dla par super sprawa, zachód słońca, szmery bajery Wiecie o co chodzi Teraz parę fotek nad morzem, również piękne widoki. A tutaj widać jak zayebiście czysta woda była A tutaj ja w oddali wspiąłem się na skałki w klapkach, o mało się nie pozabijałem tam Teraz parę fotek z Jezior Plitwickich (czy jakoś tak). [...]

[...] wypady (na noge) plus 3 spacery z psem plus pakowanie wszystkich rupieci :/ masakra *przerwy miedzy pompkami 30sek w rozpisce, tzn 30 sek co 10 pompek? bo ja tak robie *jak zmniejsza sie czcionke? (tak zeby mniejsyzmi dawac to co bylo poprzednio) *nogi mi wymiekaly przy wykrokach z przeskokiem miska 1.owsiane, jajko, schab ze sliwka [...]

[...] Dzień nietreningowy - tydzień 5 Suma dobowa: 3208.1 kcal 224.5 białka 118.3 tłuszczy 323.7 węglowodanów Suple 5g krety w ciągu dnia 30g whey rano 30mg cynku + 250mg magnezu przed snem Jutro czeka mnie trening i jak się pewnie domyślacie ... impreza tym razem planuję nieco więcej wypić. pzdr.

[...] Jak sobie przypomnisz nawet po paru miesiącach to będzie dobrze 29.09.11 Dzień nr 23 Dzisiaj poruszam się unikając zginania nóg. Ale przynajmniej tu boli, tam boli i jakoś się wszystko równoważy. Zrobiłam sobie DNT, ale może lepiej było się rozruszać. Prawdopodobnie jutro będzie jeszcze gorzej, bo takie rzeczy działają u mnie z [...]

wisła ****y , zobaczymy jak legła błyśnie hahah jest dobrze tylko jeden zero w dupala , DO PRZERWY :- ) Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-09-29 21:53:09

No to jak na 8kg duża różnica w wyglądzie. Może przez wzrost Aha i taka sugestia ... nie obcinaj sie na pałe Propo siłki to pójde dalej, ja płace 140, jednorazowo ok. 30zł Zmieniony przez - turboj w dniu 2011-09-29 21:01:13

ludzie przecież te kapsy są tylko po to,aby łatwo było połknąć ten paskudny proszek i zadziałało z opóźnieniem oraz,aby dawka była wymierzona do 200mg, bo jakby dali w proszku to kto by wiedział ile tego proszku co wlasnie ma na reku to mg jest?:):) Czytałem,że kofeina się nie rozpuszcza w wodzie,dlatego tak zrobiłem,a nie chciałem z góry [...]

[...] i jest pewność, że chleb urośnie, nawet przy obchodzeniu się z nim po macoszemu. Także warto go trzymać i wtedy, gdy pieczenie się znudzi i będzie rzadsze Ja po prostu, jak nie piekę co 2 tygodnie to dokarmiam łyżką wody i mąki, mieszam i zostawiam na kolejne dwa tygodnie. Jak z czasem piecze się rzadziej to można też zasuszyć zakwas. Wtedy [...]

[...] sie poprawic przed chwilą zakończony trenig B Siad 5x5 58kg MP 5x5 25,5kg MC rampa5 38/44/50/56/62 dzisiaj przyszły nowe cieżary wiec nie mogłem sie oprzec sprawdzeniu jak mi pojdzie na wiekszych cieżarach i zrobiłem 2x72 i 2x82kg Drążek total 16 MP http://www.youtube.com/watch?v=0kMQWXpH6xI siady http://www.youtube.com/watch?v=lBK4vSMqSMs [...]

Dobrze Koks na zime kupiony jak w temacie. 10 kg twarogu dzis przyszlo jest okej. Pozdro dla wszystkich syntholowcow

dzięki ;] to moje nowe konto stare nieaktualne może jak zacznę relację to mod zmieni mi tytuł tematu? jeśli nie to wrzucę w nowy i dam w nim linka do tego tematu zawsze tylko po posiłku czekam mimo wszystko na wypowiedzi dalsze jak wszystko dopne do końca to będę pisał jak to wygląda od początku

Lombard walczy po jakiś stodołach w Australi, na występ dla jakiegokolwiek bardziej znanego gracza kontrakt mu zapewne nie pozwala. Widać to po tym, że jak tylko Marquardta czy kogokolwiek bez wyłącznego kontraktu wyzywał do walki długo i uporczywie. Ale kto tam wie, kontraktu nie widziałem.

[...] barki 4x15 hantlami po 2 kg 7) uginanie hantli (biceps) 4x15 hantlami po 2 kg 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) 4x15 hantlami po 2 kg na koniec rozciaganie. Ciekawe jakie jutro beda zakwasy bulinka to masz wporzadku silownie wyrozumiałych ludzi, bo jak ja chodzilam do wczesniejszych to nikogo choroba nie obchodzila i mi czas przepadał. [...]

[...] tłuszczu? 5kg tłuszczu w 4 tyg - jeżeli chodzi Ci dosłownie o tłuszcz, a nie odwodnienie organizmu i inne takie tam procesy, to raczej nierealne. Nie ma czegoś takiego jak błyskawiczna redukcja. Albo coś się robi dobrze po woli albo na chama szybko i byle jak. I o redukcji na takiej diecie zapomnij chłopie.. szynka drobiowa? kanapki z serem [...]

jak tam koczkodany?